Terlalu Banyak Telur Asin Bisa Berbahaya

0 Comments

Jika Anda makan terlalu banyak telur asin, Anda bisa dalam bahaya.

Telur asin adalah istilah yang mengacu pada telur yang telah diawetkan dengan Meski Nikmat, Telur Asin Ternyata Bahaya! - channel9.idmengasinkannya. Telur yang sering digunakan adalah telur bebek atau telur bebek dengan kuning telur putih. Harap berhati-hati jika Anda mengonsumsi telur asin secara teratur, karena ada berbagai risiko kesehatan yang mungkin terjadi.

Telur asin menjadi favorit karena rasanya yang gurih, rasa asin dan tekstur berpasir dari kuning telur. Baik dikonsumsi mentah atau dijadikan bumbu utama dalam resep ‘telur asin’, rasanya tetap enak.

Jika Anda makan terlalu banyak telur asin, Anda bisa dalam bahaya.

Telur asin tinggi lemak, protein, karbohidrat, kalsium, zat besi, dan vitamin A, serta rendah kolesterol. Terlepas dari kenyataan bahwa telur asin mengandung nutrisi yang tinggi, Anda harus menyadari konsekuensi dari mengonsumsinya terlalu banyak. Hal ini disebabkan fakta bahwa telur asin memiliki kandungan sodium (natrium) dan kolesterol yang tinggi.

Konsumsi berlebihan telur asin membawa risiko.
Telur asin mengandung natrium klorida atau garam (NaCl) konsentrasi tinggi. Natrium adalah bahan yang merupakan elektrolit dan mineral, dan diklasifikasikan seperti itu. Untuk menjaga keseimbangan elektrolit, menjaga kadar air dalam tubuh tetap stabil, dan mendukung kerja otot dan saraf, tubuh membutuhkan zat kimia ini untuk hadir.

Natrium banyak ditemukan pada makanan yang mengandung banyak garam. Makanan olahan, serta makanan olahan dan kemasan, biasanya mengandung konsentrasi garam yang tinggi. Karena sejumlah besar garam digunakan dalam proses pengasinan telur, makanan yang tinggi natrium digunakan dalam resepnya.

Asupan garam makanan harus dibatasi tidak lebih dari 5 gram (sama dengan 2.000 mg natrium) atau kurang dari 1 sendok teh per hari, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa kebiasaan mengonsumsi makanan yang kaya akan natrium berkaitan dengan masalah kesehatan.

Jika Anda mengonsumsi telur asin secara teratur, Anda harus menyadari beberapa konsekuensi yang berpotensi mengancam jiwa dari melakukannya:

Lemak jenuh dan kadar natrium yang tinggi dalam telur asin dapat meningkatkan retensi cairan dalam tubuh, yang dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki dan peningkatan kerja jantung.
Konsentrasi garam yang tinggi dalam telur asin juga dapat meningkatkan hipertensi, meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan kerusakan ginjal, di antara masalah kesehatan lainnya.
Diet tinggi garam telah terbukti meningkatkan pertumbuhan Helicobacter pylori, bakteri yang dapat menyebabkan peradangan dan tukak lambung, serta meningkatkan kemungkinan terkena kanker perut. Selanjutnya, konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada lapisan lambung, sehingga lebih sensitif terhadap agen penyebab kanker seperti radiasi.
Disarankan agar Anda mengonsumsi makanan asin, seperti telur asin, dalam jumlah sedang agar terhindar dari gangguan yang disebutkan di atas.

Beberapa Saran untuk Menurunkan Konsumsi Natrium Tinggi
Selain meminimalkan asupan telur asin, Anda juga harus menjaga pola makan yang sehat dan seimbang agar asupan garam tetap terkendali. Berikut adalah beberapa petunjuk tentang cara mengatur diet Anda untuk menghindari asupan natrium atau garam yang berlebihan:

Pilih item yang telah diberi label rendah garam.
Bahan-bahan segar, daripada makanan kemasan atau olahan, harus digunakan.
Kurangi jumlah garam yang Anda gunakan saat memasak.
Karena garam ada dalam bumbu seperti saus, kecap manis, kecap, saus tiram, dan mayones, disarankan untuk menggunakannya dengan hemat.
Gunakan herbal yang berasal dari produk alami atau rempah-rempah untuk membumbui makanan Anda.
Meningkatkan asupan sayuran dan buah-buahan dianjurkan karena rendah garam.
Telur asin adalah makanan yang enak untuk dikonsumsi. Disarankan agar Anda tidak meminumnya dalam jumlah banyak untuk menghindari berbagai efek yang tidak diinginkan dari mengkonsumsi telur asin. Untuk mengetahui batas aman konsumsi telur asin, terutama jika Anda memiliki masalah medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

 

 

Spread the love

Leave a Reply

Your email address will not be published.