Manfaat dan Kekurangan Telur Bebek untuk Kesehatan

0 Comments

Telur Bebek Memiliki Kelebihan dan Kekurangan untuk Kesehatan Anda

Telur bebek merupakan salah satu sumber protein yang paling banyak Dikira Sehat dan Bawa Manfaat, Siapa Sangka Telur Bebek Miliki Efek Samping  pada Tubuh, No 2 Jadi Momok Ibu-Ibu! - Semua Halaman - Sajian Sedapdikonsumsi di dunia. Meski telur bebek enak, ada beberapa kelebihan dan kekurangan nutrisi yang harus Anda waspadai saat memakannya untuk sarapan.

Selain itu, telur bebek mengandung berbagai nutrisi seperti protein, lemak, dan karbohidrat, serta multivitamin dan mineral. Dalam daftar ini, Anda akan menemukan vitamin A dan B kompleks serta vitamin E dan D. Anda juga akan menemukan mineral seperti kalsium dan zat besi serta magnesium dan seng dan mangan.

Telur Bebek Memiliki Kelebihan dan Kekurangan untuk Kesehatan Anda

Untuk memberikan penjelasan yang lebih mendalam tentang kelebihan dan kekurangan telur bebek, artikel ini akan menggunakan telur ayam sebagai bahan perbandingan.

Telur bebek memiliki beberapa keunggulan.
Telur bebek memiliki nilai gizi yang sedikit lebih tinggi daripada telur ayam karena kandungan lemaknya yang meningkat. Salah satu penyebabnya adalah ukuran telur bebek lebih besar dari ukuran telur ayam. Telur bebek biasanya memiliki 70 gram protein, sedangkan telur ayam mengandung 50 gram.

Satu telur bebek mengandung lebih banyak nutrisi daripada satu telur ayam, maka makan satu telur bebek lebih bergizi daripada makan satu telur ayam. Jika Anda membandingkan dua telur dengan berat yang sama, telur bebek masih menjadi produk unggulan.

Telur bebek memiliki 185 kalori, 13 gram protein, 14 gram lemak, 1 gram karbohidrat, 263 miligram kolin, dan total 884 mg kolesterol per 100 gram putih telur.

Telur ayam, di sisi lain, memiliki 148 kalori, 12 gram protein, 10 gram lemak, 1 gram karbohidrat, dan 411 miligram kolesterol dalam jumlah yang sama.

Telur bebek memiliki kandungan vitamin dan mineral yang lebih tinggi dibandingkan telur ayam dalam jumlah yang sama, antara lain zat besi, selenium, vitamin B2, vitamin B12, dan vitamin D. Telur bebek juga mengandung kadar zat besi, selenium, vitamin B2, vitamin B12, dan vitamin D yang lebih tinggi. vitamin D dari telur ayam.

Telur Bebek Memiliki Beberapa Kekurangan

Kerugian dari telur bebek lebih besar daripada keuntungannya dalam beberapa hal. Dari informasi nutrisi yang diberikan di atas, dapat diketahui bahwa telur bebek memiliki kandungan kolesterol yang agak tinggi.

Risiko seseorang terkena penyakit arteri koroner tidak boleh dibesar-besarkan karena kolesterol yang berlebihan dapat menyebabkan lemak menumpuk di dinding arteri, sehingga meningkatkan kemungkinan penyempitan arteri (aterosklerosis). Gangguan ini dapat menyebabkan aliran darah ke jantung, otak, dan seluruh tubuh menjadi terhambat atau tersumbat.

Penyumbatan di pembuluh darah juga dapat menyebabkan berbagai gangguan, termasuk penyakit arteri perifer, stroke, dan bahkan serangan jantung, menurut American Heart Association. Siapa pun dengan riwayat keluarga penyakit jantung harus menghindari konsumsi telur bebek dalam jumlah besar, menurut American Heart Association.

Faktor lain yang mungkin dianggap sebagai kelemahan telur bebek adalah kandungan kalorinya yang tinggi. Makan makanan berkalori tinggi dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan, terutama jika hal ini tidak disertai dengan aktivitas fisik secara teratur.

Alhasil, Anda cukup mengonsumsi telur bebek asalkan ukuran porsinya tidak berlebihan. Telur bebek, terutama yang telah diasinkan, sangat lezat. Namun, Anda harus menghubungi dokter Anda sebelumnya untuk menentukan berapa banyak telur bebek yang dapat Anda konsumsi dengan aman jika Anda menderita penyakit medis tertentu sebelumnya.

 

Spread the love

Leave a Reply

Your email address will not be published.