Dihindari Makanan Penyebab Asam Urat

0 Comments

Makanan yang Harus Dihindari Saat Mencoba Menjauhi Asam Urat Untuk Nyeri

Kadar asam urat dalam darah dapat meningkat bila jenis makanan tertentu Makanan Penyebab Asam Urat yang Sebaiknya Dihindari | kumparan.comdikonsumsi. Anda harus mewaspadai makanan asam urat yang tersedia jika Anda menderita penyakit ini, misalnya. Hasilnya, Anda tidak akan lagi mengalami nyeri sendi atau gejala asam urat lainnya yang biasa Anda alami.

Asam urat sering ditandai dengan rasa sakit yang tiba-tiba dan parah di area sendi yang berlangsung untuk waktu yang lama. Dalam kasus tertentu, rasa sakit disertai dengan pembengkakan, kemerahan, dan sensasi hangat pada sendi yang terkena.

Kenali enam jenis makanan yang mengandung asam urat dan dapat membantu Anda tetap bebas dari rasa sakit.

Konsumsi makanan yang mengandung purin merupakan salah satu faktor yang berkontribusi terhadap peningkatan kadar asam urat dalam aliran darah. Orang yang memiliki kadar asam urat tinggi harus membatasi asupan makanan yang kaya purin untuk menghindari rasa sakit yang disebabkan oleh gejala yang dihasilkan dari kondisi tersebut.

Daftar Makanan yang Harus Dihindari Jika Anda Menderita Asam Urat
Berikut ini adalah contoh makanan tabu asam urat yang harus dikonsumsi dalam jumlah sedang atau dihindari sama sekali bila memungkinkan:

1. Produk sampingan hewan
Disarankan bagi penderita asam urat untuk menghindari makan jeroan, yang meliputi organ seperti hati, babat, usus, dan organ dalam hewan lainnya. Jenis makanan ini terkenal memiliki kandungan purin tertinggi dari segala bentuk makanan.

2. Makanan Laut (juga dikenal sebagai makanan laut) (seafood)
Jika Anda menderita asam urat, Anda disarankan untuk membatasi asupan makanan laut mulai sekarang karena makanan ini tinggi purin, yang dapat memperburuk kondisi.

Kerang, ikan asin, teri, sarden, tuna, tenggiri, tiram, udang, lobster, dan kepiting adalah beberapa jenis makanan laut yang harus dihindari oleh orang yang memiliki kadar asam urat tinggi.

Sayuran adalah nomor tiga.
Ada berbagai sayuran yang memiliki purin dalam jumlah tinggi, termasuk bayam, kembang kol, asparagus, kacang polong, dan jamur. Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi purin yang dihasilkan dari tanaman tidak menimbulkan risiko kesehatan bagi orang yang memiliki kadar asam urat tinggi dalam darahnya.

Dengan kata lain, bahaya terkena asam urat atau kemungkinan kambuh cukup rendah. Meskipun demikian, disarankan agar Anda terus membatasi jumlah sayuran yang Anda konsumsi setiap hari.

4. minuman beralkohol
Beberapa minuman beralkohol mengandung konsentrasi purin yang tinggi, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat dalam darah. Bir adalah jenis minuman beralkohol yang paling sering dikaitkan dengan serangan asam urat.

Bir terkenal memiliki konsentrasi purin yang tinggi. Minum minuman beralkohol lainnya, seperti vodka atau wiski, akan lebih baik jika penggunaan minuman ini juga dibatasi atau dihindari sama sekali.

Anggur adalah minuman beralkohol lain yang mengandung purin selain racun lainnya. Tingkat purin, di sisi lain, tidak berlebihan.

Lima. Gula Meskipun gula mengandung purin dalam jumlah yang relatif sedang, Anda tetap disarankan untuk menghindari terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung gula. Mengkonsumsi gula dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan diabetes dan obesitas, serta memperburuk gejala rematik dan asam urat.

Minuman yang mengandung fruktosa juga harus dihindari karena dapat meningkatkan kadar asam urat dalam aliran darah. Sebagai alternatif, Anda bisa makan buah segar jika ingin memanjakan lidah Anda dengan sesuatu yang manis.

Daging adalah nomor enam.
Jumlah purin yang ada pada kelompok makanan ini masih tergolong sedang. Anda dapat mengonsumsi hingga 100 gram daging sapi tanpa lemak, unggas, atau kambing setiap hari, asalkan sepenuhnya tanpa lemak.

Dengan menghindari batasan diet asam urat, adalah mungkin untuk menjaga kadar asam urat dalam darah stabil atau bahkan menurunkannya. Meskipun menghindari jenis makanan ini tidak akan menyembuhkan asam urat, itu akan mengurangi kemungkinan serangan asam urat berulang di masa depan. Selain itu, nyeri dan kerusakan sendi dapat dihindari dengan mengikuti panduan ini.

Selain mematuhi batas diet asam urat, Anda dihimbau untuk menjaga gaya hidup sehat, termasuk sering melakukan aktivitas fisik. Produksi asam urat mungkin meningkat jika Anda kelebihan berat badan, dan olahraga teratur dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat.

Selain itu, sering berolahraga dapat membantu mempertahankan tingkat produksi asam urat yang konstan. Pemilik kadar asam urat tinggi juga dianjurkan untuk minum air putih ekstra guna membantu proses pembuangan asam urat dari tubuh melalui urin.

Jika nyeri sendi akibat asam urat Anda tidak membaik atau sering kambuh, Anda disarankan untuk menemui dokter untuk evaluasi dan pengobatan lebih lanjut. Selain itu, dokter Anda akan memberi tahu Anda tentang makanan lain yang berhubungan dengan asam urat yang harus Anda hindari.

 

 

Spread the love

Leave a Reply

Your email address will not be published.