Bagaimana Membantu Teman Depresi ?

0 Comments

Apakah orang-orang terdekat Anda menderita depresi? Inilah yang Dapat Anda Lakukan untuk Membantu

Melihat teman terdekat atau anggota keluarga kita menderita depresi bisa sangat Kata Pakar: Membantu Teman Yang Depresi - Womantalkmenyedihkan bagi kita. Namun, tolong jangan biarkan rasa sakit Anda mengalihkan Anda dari kewajiban Anda untuk membantunya. Temukan bagaimana Anda dapat membantu orang-orang terdekat Anda dalam mengatasi depresi dengan mengklik di sini sekarang!

Depresi adalah jenis gangguan suasana hati yang ditandai dengan perasaan melankolis yang terus-menerus, tidak berharga, dan bahkan penurunan harapan hidup selama periode waktu tertentu. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, lebih dari 264 juta orang, baik orang dewasa maupun anak-anak, menderita depresi di dunia.

Apakah orang-orang terdekat Anda menderita depresi? Inilah yang Dapat Anda Lakukan untuk Membantu

Mengenali Tanda dan Gejala Depresi dalam Hubungan Dekat
Satu atau lebih faktor berikut dapat mengindikasikan atau mengindikasikan bahwa seseorang yang dekat dengan Anda menderita depresi:

Sering tampak depresi atau terisak-isak
Merasa buruk atau tidak berharga secara teratur
Komunikasi dengan individu lain sangat penting.
Mengesampingkan kebersihan pribadi dan melihat ke samping
Mudah tersinggung dan marah
Mereka yang putus asa atau sudah putus asa dalam hidup
Anda tidak lagi tertarik untuk melakukan aktivitas yang sebelumnya Anda nikmati.
Kurang nafsu makan atau mengonsumsi lebih banyak kalori dari biasanya
Kesulitan tidur atau tidur siang lebih sering dari biasanya Kesulitan memperhatikan detail
Ada banyak wacana tentang kematian dan bunuh diri.
Biasanya, pada individu yang depresi, gejala yang tercantum di atas cukup parah untuk mengganggu aktivitas sehari-hari seperti pekerjaan, sekolah, atau interaksi interpersonal.

Bagaimana Memberikan Dukungan kepada Teman Dekat dan Anggota Keluarga yang Depresi
Ingatlah bahwa jika orang terdekat Anda, baik itu pasangan, anggota keluarga, atau teman, merasakan salah satu gejala atau tanda yang disebutkan di atas, jangan menuduh, mengkritik, atau merendahkan perasaannya.

Sebagai gantinya, ambil langkah-langkah yang diuraikan di bawah ini untuk membantu orang-orang terdekat Anda dalam mengatasi depresi mereka:

1. Perhatikan baik-baik apa yang dia katakan.
Hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk membantu seseorang yang mengalami depresi adalah berbicara dengan mereka. Mengajukan pertanyaan seperti “Kamu merasa sedih akhir-akhir ini, apakah ada yang mengganggumu?” atau pertanyaan serupa lainnya akan membantu Anda memulai perjalanan Anda.

Jika dia terbuka kepada Anda, terus ajukan pertanyaan lanjutan seperti “kapan pertama kali Anda merasa seperti itu?” dan “Apakah Anda tahu alasan di balik perasaan Anda?”

Ingatlah bahwa meskipun dia mungkin ingin mengungkapkan pikirannya kepada Anda, dia tidak mungkin memerlukan nasihat Anda dalam masalah ini. Untuk membantunya rileks, Anda hanya perlu mendengarkan apa yang dia katakan dengan simpati, dan jika perlu, beri dia pelukan penuh kasih untuk membantunya rileks.

2. Beritahu dia bahwa Anda akan ada untuknya.
Orang yang mengalami depresi sering kali percaya bahwa tidak ada yang mengerti atau peduli dengan penderitaan mereka. Ini bisa membuatnya merasa lebih sendirian, yang bisa memperburuk gejala depresinya.

Jadi, Anda harus berjanji kepadanya bahwa Anda akan selalu ada untuknya dan bahwa Anda selalu bersedia membantu. Terlepas dari kenyataan bahwa tampaknya sederhana, perlu diingat bahwa itu benar-benar relevan bagi mereka yang menderita depresi.

3. Pastikan dia memiliki kekuatan untuk menghadapi ini.
Orang yang menderita depresi sering menganggap diri mereka lemah atau percaya bahwa ada sesuatu yang salah dengan mereka, menurut penelitian. Adalah tanggung jawab Anda sebagai teman terdekatnya untuk menanamkan kepercayaan padanya bahwa depresi tidak otomatis berarti menjadi orang yang lemah.

Berusahalah untuk mengingatkannya akan kemenangan dan pencapaiannya sebelumnya. Keyakinannya pada kekuatan dan kemampuannya sendiri untuk menyembuhkan dari keputusasaannya akan didukung oleh ini.

4. Konsultasikan dengan ahli di bidangnya.
Anda harus menyadari bahwa orang yang menderita depresi sering kali mungkin tidak memahami bahwa mereka mengalami depresi, atau jika mereka memahaminya, mereka mungkin merasa malu atau ragu untuk mencari perawatan profesional karena kondisi mereka. Selain itu, ia prihatin dengan stigma terkait depresi yang kini menyebar di masyarakat.

Untuk alasan inilah Anda harus mengundang orang-orang terdekat Anda untuk berbicara dengan para profesional. Yakinkan dia bahwa depresinya dapat disembuhkan dengan bantuan seorang profesional.

Jika dia setuju, bantu dia dalam menemukan dan menjadwalkan janji temu dengan psikolog atau psikiater berkualifikasi yang memiliki pengalaman luas. Tawarkan bantuan Anda untuk menemaninya dan membantunya menyusun daftar pertanyaan atau topik yang ingin dia diskusikan selama sesi konsultasi awal.

5. Dorong pasien untuk melanjutkan pengobatan.
Karena Anda telah menyelesaikan sesi konsultasi awal, tidak berarti bahwa orang-orang terdekat Anda yang mengalami depresi ingin melanjutkan terapi mereka, seperti yang Anda sadari. Alhasil, Anda harus terus mendesaknya agar bisa mengikuti sesi konsultasi berikutnya, seperti yang sudah dikatakan sebelumnya.

Demikian pula jika ia ingin menghentikan pengobatannya, misalnya karena efek samping yang tidak menyenangkan, ia harus berkonsultasi dengan dokternya. Jika hal ini terjadi, sarankan agar ia berkonsultasi terlebih dahulu dengan psikiater yang sedang merawatnya.

Ini penting karena menghentikan obat antidepresan secara tiba-tiba tanpa perawatan psikiater dapat membahayakan kesehatannya dan bahkan dapat memperburuk depresinya, yang merupakan kondisi serius.

6. Tawarkan untuk membantunya dengan cara apa pun yang Anda bisa.
Menderita depresi dapat menyulitkan pasien untuk melakukan tugas atau pekerjaan sehari-hari, seperti mencuci pakaian, memasak, atau berbelanja. Akibatnya, memberikan bantuan kepada orang-orang terdekat Anda yang menderita depresi dapat secara signifikan mengurangi ketegangan pada Anda.

Dia mungkin, di sisi lain, bingung dan bahkan tidak tahu ke mana harus meminta bantuan. Akibatnya, gunakan kalimat tertentu sebagai obat. Pertimbangkan contoh berikut: alih-alih bertanya “ada yang bisa saya bantu?” lebih baik bertanya “apa yang ingin kamu makan untuk makan malam?” “Ayo kita belanja bersama,” saranku.

7. Tetap berhubungan satu sama lain
Ya, meskipun Anda tidak dapat bertemu dengan orang-orang terdekat Anda yang mengalami depresi setiap hari, Anda tetap harus terus berkomunikasi dengan mereka. Ini karena kehadiran dan dukungan orang lain di sekitarnya akan memastikan bahwa dia tidak merasa sendirian dalam perjuangannya melawan depresi.

Anda dapat tetap berhubungan dengannya dengan mengirimkan pesan elektronik, meneleponnya, atau panggilan video. Misalnya, Anda dapat menanyakan kabarnya dan mengatakan bahwa Anda merindukannya.

Tugas membantu orang-orang terdekat Anda dalam pemulihan mereka dari depresi bukanlah tugas yang mudah. Meskipun demikian, Anda harus melatih kesabaran ketika menghadapi situasi ini, seperti yang dinyatakan sebelumnya.

Selain itu, dan ini tidak kalah pentingnya, Anda harus terus menjaga kesejahteraan Anda sendiri. Mintalah keluarga atau teman lain untuk membantu Anda dalam menemani orang-orang terdekat Anda yang menderita depresi jika Anda mengalami kesulitan.

Jika menemani teman dekat atau anggota keluarga yang mengalami depresi merupakan pengalaman yang sulit bagi Anda, Anda bisa mencari bantuan psikolog atau psikiater untuk mendapatkan bantuan.

 

Spread the love

Leave a Reply

Your email address will not be published.