Apakah teh hijau aman selama kehamilan?

0 Comments

Apakah aman minum teh hijau saat hamil?

Sejujurnya, minum secangkir teh hijau di waktu senggang terdengar sangat Bahaya Teh untuk Ibu Hamil Kebanyakan dari Racikan Non-herbalmenyenangkan bukan, ibu hamil? Namun, ibu hamil harus terlebih dahulu mengetahui fakta medis terkait keamanan konsumsi teh hijau saat hamil sebelum melangkah lebih jauh.

Perlu Anda ketahui bahwa ibu hamil harus memperhatikan jumlah makanan dan minuman yang dikonsumsi selama hamil. Alasannya karena apa yang ibu hamil makan dan minum dapat berdampak pada pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil dalam kandungan, serta kesehatan ibu secara keseluruhan selama kehamilan.

Jika Anda sedang mengandung, apakah boleh minum teh hijau?

Oleh karena itu, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi nutrisi, seperti brokoli, bayam, alpukat, stroberi, telur, salmon, daging tanpa lemak, biji-bijian, kacang-kacangan, susu, dan makanan olahan, selama kehamilannya.

Bagaimana dengan teh hijau, menurut Anda? Apakah teh hijau termasuk dalam daftar minuman yang bermanfaat bagi calon ibu?

Minum Teh Hijau Saat Hamil adalah Praktik yang Aman
Teh hijau diyakini aman untuk dikonsumsi selama kehamilan jika diminum dalam jumlah sedang dan tidak dalam jumlah banyak. Selain protein, serat, dan polifenol, seperti flavanol (katekin), flavonoid, dan asam fenolik, teh hijau mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan seseorang. Nutrisi tersebut antara lain:

Katekin mengandung karakteristik antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel manusia yang disebabkan oleh paparan radikal bebas, dan diyakini efektif dalam pencegahan hipertensi dan diabetes tipe 2.

Sebelum Anda minum teh hijau saat hamil, pertimbangkan hal berikut:
Ya, meskipun teh hijau dianggap aman selama kehamilan, ibu hamil harus berhati-hati saat mengonsumsi minuman dalam jumlah banyak. Alasannya adalah, meskipun teh hijau tidak mengandung kafein sebanyak kopi, teh hijau mengandung kafein, yang jika dikonsumsi berlebihan berpotensi menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kelahiran prematur dan bayi dengan berat badan lahir rendah.

Kafein juga memiliki efek diuretik, yang berarti dapat meningkatkan jumlah urin yang dihasilkan. Dengan tidak adanya keseimbangan yang sehat antara asupan cairan dan konsumsi air yang cukup, hal ini dapat meningkatkan kemungkinan ibu hamil menderita kekurangan cairan, yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Selain itu, konsumsi teh yang berlebihan, terutama teh hijau, dapat mengganggu penyerapan zat besi dan asam folat oleh tubuh. Asam folat adalah salah satu nutrisi paling penting yang dibutuhkan untuk perkembangan embrio, dan telah terbukti efektif dalam mencegah terjadinya kelainan tabung saraf, seperti spina bifida.

Akibatnya, jika wanita hamil masih ingin minum teh hijau saat hamil, mereka harus membatasi asupannya tidak lebih dari tiga cangkir per hari, menurut American Pregnancy Association. Selain itu, batasi asupan makanan dan minuman berkafein lainnya, seperti kopi, cokelat, dan minuman ringan, untuk menghindari dehidrasi.

Jika Anda sedang hamil dan ingin meminimalkan kandungan kafein teh hijau Anda, gunakan tips persiapan teh hijau berikut:

Selama sekitar 30 detik, rendam kantong teh hijau dalam air panas.
Air rebusan pertama harus dibuang.
Gunakan kembali kantong teh hijau yang sebelumnya digunakan untuk membuat teh.
Teh hijau disiapkan dan siap disajikan dan dikonsumsi.
Ibu hamil yang ingin minum teh hijau selama kehamilan tidak perlu khawatir lagi. Pastikan Anda tidak berlebihan dan menjaga pola makan seimbang, oke? Jika ibu hamil masih memiliki pertanyaan tentang teh hijau atau tentang kehamilan, mereka tidak perlu ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk klarifikasi.

 

Spread the love

Leave a Reply

Your email address will not be published.